1ヶ月で10キロ痩せる簡単な方法

10キロ痩せることを目標にしている方なら、出来るだけ早くその目標を達成したいとおもいますよね。半年くらいかけて10キロ痩せることが出来たらいいなと思っている人も多いのではないでしょうか?

 

でも、実はもっと早く1ヶ月で10キロ痩せる方法がこの世には存在するのです。1ヶ月なんて、かなりのスピードですよね。でも、1ヶ月で本当にダイエットが出来たらすごく嬉しいですね。ここでは、10キロ痩せたい方へ、簡単に1ヶ月で10キロ痩せる方法をご紹介いたします。

 

1ヶ月で10キロ痩せるための簡単な方法

1ヶ月で10キロ痩せる方法って、実は色々な方法があるのです。組み合わせて行った方がいいものから、それ1つで10キロ痩せることが出来る方法など様々です。早速みてみましょう。

 

ダイエットサプリメントを使う

1ヶ月に10キロ痩せると謳ってあったり、口コミで10キロ痩せたと多くの人が紹介しているサプリメントを選びましょう。おすすめはマメビレールというサプリメントです。コチラを使うと、他に何もしなくても1ヶ月で10キロ痩せることが出来ます。

 

体重計で毎日チェックする

出来たら、体重計に乗るだけではなく、紙に毎日の体重をグラフにして自己管理をすることをおすすめします。毎日体重に乗って数字を確認してみるだけでも、ダイエットのモチベーションを上げることが出来ますよ。

 

お酒は禁止!

お酒が大好きだという人も、1ヶ月は禁酒してみましょう。お酒って、以外と糖分が多く入っています。しかも、満腹中枢を麻痺させる効果もあるため、食事制限が上手くいかなくなります。

 

野菜を多く摂取する

もしもなかなか野菜を沢山食べられないという時は、食事前に野菜の栄養素が凝縮されているサプリメントを摂取しておくことをおすすめします。このようなサプリメントには食物繊維が多く配合してありますので、食事をする前にお腹をある程度満たすことが出来ます。食物繊維はお腹に長く留まってくれるだけではなく、排泄効果もアップしますのでとてもおすすめです。ポイントは、食事前に摂取するということです。

 

運動

1ヶ月に10キロ痩せたい場合は、食事管理以外にも運動も必要です。運動は、出来るならしっかりと汗を流す筋トレをおすすめします。マッサージなどでは1ヶ月で体重を10キロ落とすことはまず無理なので避けましょう。

 

以上が、1ヶ月に10キロ痩せる方法になります。ちょっとハードだなと思うこともあれば、これなら出来るということもありますね。一番簡単な方法は、サプリメントの摂取でした。

 

まとめ

1ヶ月に10キロ痩せるためには、どんな方法がおすすめなのかというと、「ダイエットサプリメントを使う」「体重計で毎日チェックする」「禁酒する」「野菜を食事前に摂取する」「運動をする」ということがありました。

 

この中で簡単な方法は、ダイエットサプリメントを使うことでした。継続が苦手だという人は、こちらから試してみることをおすすめします。

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